材料3人分

• ピーマン

  3個

• ツナ缶(油をきる)

  1/2缶

〈A〉

• 塩

  少々

• うま味調味料

  3ふり

• こしょう

  少々

• ごま油

  小さじ2

作り方

1. 耐熱容器にピーマンを切らずに入れ、ラップをふんわりとかけて、600Wの電子レンジで4分加熱する。

2. 1に<A>を加えて和え、器に盛り付けて、ツナをのせる。