うま味調味料のことなら、ここにおまかせ 日本うま味調味料協会

MENU

テーマ

時短・簡単、春

2026年03月16日 UP

●五十嵐ゆかりさん考案

食塩相当量(1人分)

1.1g

うま味調味料ポイント!

油大さじ3で焼くだけ。春キャベツが主役の「パリパリ春巻き」

揚げ物は面倒…という人もこれなら少ない油で簡単。キャベツの調理はレンジで時短できます。

うま味調味料がキャベツの甘みをグッと引き立て、チーズのコクと味噌の風味が最高に合います。副菜やビールのお供にどうぞ。

材料2人分

  • 春巻きの皮

    4枚

  • 春キャベツ

    2枚(100g)

  • スライスチーズ

    2枚

  • 薄力粉

    小さじ2

  • 小さじ1

  • うま味調味料

    ふたふり

  • コショウ

    適量

  • みそ

    小さじ1

  • 小さじ1/2

  • 大さじ3

作り方

  1. 春キャベツは千切りする。スライスチーズは半分に切る。

  2. 薄力粉を水(小さじ1)で溶く。

  3. 耐熱ボウルに春キャベツを入れてふんわりラップし、600Wのレンジで2分加熱し、水気が出たらキッチンペーパーでふき、うま味調味料、コショウを絡める。

  4. みそを水(小さじ1/2)で溶いて春巻きの皮に塗り、スライスチーズと③をのせて閉じ目に②を塗って閉じる。

  5. フライパンに油を中火で熱し、④をこんがりときつね色になるまで焼く。