うま味調味料のことなら、ここにおまかせ 日本うま味調味料協会

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長崎には古くから中国、オランダ、ポルトガルなど海外の影響を受けてきた独自の食文化があります。また、長崎特有の海岸線が長く平地が少ない地形や、温暖な気候などから生まれた地域の食文化もあります。これら多種多様の食文化が融合して長崎独自の食文化が作られました。
この様に長崎には様々な郷土料理がありますが、豚の角煮は中国と長崎の昔からのつながりを示す料理の一つです。そしてこの角煮を食べやすいようにまんじゅうの皮で包み、長崎独自にアレンジしたものが現在の角煮まんじゅうです。この角煮まんじゅうから長崎の郷土料理や卓袱料理に興味を持ってもらい、実際に長崎で食してもらえれば幸いです。

今回、うま味調味料活用郷土料理コンテストに参加するにあたり、角煮まんじゅうや長崎の郷土料理を調査しました。全体的に味付けが濃く塩分量が多いことが判明し、従来の郷土料理の問題点と、未来に伝承するために改善すべきポイントが明確になりました。
減塩食レシピを考案する際にはうま味調味料の活用方法も探りましたが、予想以上にうま味調味料に減塩効果があること、そして、うま味調味料には減塩効果以外に、食感にも影響を及ぼす可能性があることが判明しました。
また、今回はうま味調味料の使い分けについても調査を行いました。その結果、高核酸系うま味調味料と低核酸系うま味調味料には明確な味の違いがあり、料理によってうま味調味料を使い分けが出来ることも分かりました。
今後は今回のコンテストで知った郷土料理を未来に伝承し、減塩食とうま味調味料の関係を他の料理にも活用していきたいと思います。

  • 伝統的な角煮を活用した。(日本栄養士会会長 中村 丁次先生)
  • いわゆる角煮(東坡肉)は、卓袱料理を代表する一品であり、中国と長崎のつながりを示す料理でもある。その角煮を挟んだ角煮まんじゅうは、長崎以外でも食べられ、郷土料理の垣根が外れたファストフードとも取れる郷土料理である。(鎌倉女子大学 家政学部管理栄養学科 学科長 中谷 弥栄子先生)
  • 文献調査をしっかり行い、郷土料理の特徴を理解している。(長野県立大学 健康発達学部食健康学科 学科長 中澤 弥子先生)
  • 原型に忠実にレシピを検討している。おのずと長崎の地域特性が伝わるような料理だと感じた。(女子栄養大学出版部「栄養と料理」浜岡 さおり編集長)
  • 郷土色が濃厚で、親しみやすいフィンガーフードであること。まんじゅうと角煮、双方のレシピに工夫アリ。((株)NHK出版「きょうの料理ビギナーズ」米村 望編集長)
  • 誕生が商業的な理由であると感じ、「郷土料理」というにはルーツがやや曖昧なメニューという印象を受ける。((株)オレンジページ「オレンジページ」鈴木善行編集長)
  • ファーストフード感覚で食べられるようになっている。(中村先生)
  • うま味調味料の使用により、まんじゅうの皮は、柔らかくフワフワ感が感じられ、豚肉はうま味が増し、味にまとまりが見られたとされている点。(中谷先生)
  • 調理の手間を省く工夫があるともっと好かった。(中澤先生)
  • ふわふわ感と次世代の関係についてはもう少し解説があるとよかった。(浜岡編集長)
  • スパイスの量を減らして万人向けに。(米村編集長)
  • 人気メニューである角煮を、ファストフード感覚で手軽に食べられる点は、現代にマッチしている。まんじゅうの「ふわふわ」食感とも相まって、小さな子どもからも愛されるメニューと感じる。(鈴木編集長)
  • うま味の活用で味にバラエティが出た。(中村先生)
  • 食塩の使用量を減らす際に使用したうま味調味料を、まんじゅうの皮には低核酸系うま味調味料、角煮には高核酸系うま味調味料と使い分けている。(中谷先生)
  • 49%の減塩を実現しておいしく作れるレシピを提案。饅頭の皮にうま味調味料を使用する視点が新しく感心した。(中澤先生)
  • 生地に活用した点が面白い。うま味調味料の種類の違いやおいしさのポイントをおさえた使い方がなされている。(浜岡編集長)
  • まんじゅうの皮を減塩し、さらにふっくらさせるためにうま味調味料を使用。煮汁のしょうゆを減らすためにうま味調味料を使用。そして高核酸系うま味調味料と低核酸系うま味調味料を用途に応じて、使い分けている!(米村編集長)
  • 半量程度の減塩に成功している点、また、生地にも使用することで、ふわふわ食感を生み出して点は評価に値する。(鈴木編集長)
  • ファストフード感覚で手軽に食べられる角煮まんじゅうを減塩した。(中谷先生)
  • うま味調味料を饅頭の皮にも利用した新しい点。(中澤先生)
  • 郷土の地理や文化が伝わってきました。(浜岡編集長)
  • フィンガーフードの郷土料理であること。(米村編集長)
  • 子どもから大人まで愛されるフィンガーフード。(鈴木編集長)

  • まんじゅうの皮と、豚の角煮とで、加えるうま味調味料の種類を検討し、それぞれよりおいしくなる方を選び使い分けた。
  • まんじゅうの皮に加える食塩を減らし、低核酸系うま味調味料を加え、おいしく減塩した。
  • 豚の角煮に加える濃口しょうゆを減らし、高核酸系うま味調味料を加え、おいしく減塩した。

  • 減塩でも皮の味のおいしさと食感のふわふわ感を両立できるよう、塩分とうま味調味料の量を調節した。
    味覚評価の結果、『うま味調味料活用減塩レシピ』は『伝統的なレシピ』と同じくらいふわふわで味もおいしく感じられたことから、うま味調味料が味だけでなく食感にも、感覚的に何らかの影響を与えている可能性があると考えられた。

  • 昔ながらの角煮のレシピではかなりきつく香辛料が効かせてあるが、これは豚肉の臭みを消すことが目的だと思われる。
    現代のように適切に処理・保存された豚肉は、昔に比べて臭くなくなってきていることも踏まえ、現代人の好みに合うようにするために、八角やシナモンなどの香辛料の量を減量した。

  • 減塩でもおいしく食べられるよう、焦がさないようにしっかり煮詰めてから水溶き片栗粉でとろみをつけ、煮詰めた煮汁が角煮によく絡むように工夫をした。

下記の表は左へスワイプしてご覧ください。

A
伝統レシピ
(1人分)
B
減塩レシピ
(うま味調味料不使用)
(1人分)
C
減塩レシピ
(うま味調味料活用)
(1人分)
C
減塩レシピ
(うま味調味料活用)
作りやすい分量
(10人分)
材料名 分量
塩分
(食塩相当量)
分量
塩分
(食塩相当量)
分量
塩分
(食塩相当量)
分量
中力粉 30g - 30g - 30g - 300g
40度の温湯 16ml - 16ml - 16ml - 160ml
ドライイースト 0.6g - 0.6g - 0.6g - 6g
砂糖 1.5g - 1.5g - 1.5g - 15g
食塩 0.3g 0.3g 0.1g 0.1g 0.1g 0.1g 1g
サラダ油 2g - 2g - 2g - 20g
低核酸系うま味調味料(A) - - - - 0.1g 0.03g 小さじ1/3
豚ばら肉 30g - 30g - 30g - 300g
根深ネギ 2.5g - 2.5g - 2.5g - 25g
しょうが 1.3g - 1.3g - 1.3g - 13g
水 125ml - 125ml - 125ml - 1250ml
焼酎 75g - 75g - 75g - 750g
紹興酒 11.3g - 11.3g - 11.3g - 110g
濃口しょうゆ 4g 0.6g 2g 0.3g 2g 0.3g 大さじ1強
高核酸系うま味調味料(B) - - - - 0.1g 0.03g 小さじ1/3
八角 0.2g - 0.2g - 0.2g - 2g
シナモン 0.2g - 0.2g - 0.2g - 2g
砂糖 2.5g - 2.5g - 2.5g - 大さじ3弱
かたくり粉 0.6g - 0.6g - 0.6g - 小さじ2
水 0.6ml - 0.6ml - 0.6ml - 大さじ1/2
ほうれん草 10g - 10g - 10g - 100g
練り辛子 0.5g - 0.5g - 0.5g - 小さじ1

※うま味調味料は、低核酸系うま味調味料と、高核酸系うま味調味料とを使い分けた。

  1. 温湯、ドライイースト、砂糖、食塩、低核酸系うま味調味料(A)を混ぜる。
  2. 振るった中力粉に、①を加えよく混ぜ合わせ、サラダ油を加え10分くらいこねる。
  3. 生地を丸めて、ぬれ布きんをかぶせて、オーブンを40℃に設定し30分発酵させる。
  4. 発酵した生地を10等分に切りわけ、オーブンペーパーにのせ、麺棒で楕円形に伸ばす。
  5. オーブンを40℃に設定し15分二次発酵させ、せいろに移し、強火で10~15分蒸す。
  6. 豚ばら肉と根深ネギ、しょうが、水、焼酎を入れアクをすくいながら2~3時間下茹でする。
  7. ⑥をそのまま冷やし、肉を取り出し、湯で洗って1~1.5cmの厚さになるように切る。
  8. 下茹でに用いた煮汁を濾したものに、紹興酒、濃口醬油、高核酸系うま味調味料(B)、八角、シナモン、砂糖を加えて⑦を60分ほど弱火で煮込む。
  9. 煮汁に水溶き片栗粉でとろみを付ける。ほうれん草は下茹でし絞っておく。
  10. ⑤の饅頭の皮に豚の角煮とほうれん草をのせ、煮汁をかけ、練辛子を好みで添える。

<伝統レシピの調理手順>
うま味調味料使用の有無以外、伝統レシピの調理手順も同じ。